【機(jī)電技師|現(xiàn)代商貿(mào)】釋放壓力，決勝高考——高三心理講座

　　?高（職）考僅剩12天，為幫助高三學(xué)子調(diào)節(jié)心態(tài)，積極自信的迎接高（職）考。4月7日，現(xiàn)代商貿(mào)系邀請(qǐng)心理室汪艷芳老師為高三學(xué)生帶來“釋放壓力，決勝高考”心理講座，講座由現(xiàn)代商貿(mào)系升學(xué)教研室副主任朱妍妍主持。

　　對(duì)于高三學(xué)子，考前焦慮時(shí)一種正常的心理反應(yīng)，根據(jù)壓力的倒U形曲線，適當(dāng)?shù)膲毫ι踔聊芴嵘荚嚦煽?jī)。但是，過度的焦慮會(huì)消耗我們的心理能量，讓我們無力應(yīng)對(duì)考試這一挑戰(zhàn)，進(jìn)而影響正常發(fā)揮。

　　那么，我們可以如何調(diào)整自己，避免焦慮的”過度“呢？

　　汪艷芳老師從“正確看待不良心態(tài)”、“正確看待高考”、“正確看待自己”三個(gè)正確看待為指導(dǎo)，幫助同學(xué)們了解自我、調(diào)整自我。

　　隨后，汪艷芳老師帶領(lǐng)全體學(xué)生體會(huì)放松心態(tài)的方法：冥想法；深呼吸放松法；肌肉放松法，鼓勵(lì)大家以積極的自信的心態(tài)迎接考試。

　　從邁入這所學(xué)校起，我們就在為高（職）考做準(zhǔn)備。而現(xiàn)在，我們已全副武裝的站在了“戰(zhàn)場(chǎng)”入口。

　　? ? ? 高職考是結(jié)束也是開始，讓我們給自己一份圓滿的答卷，為自己的青春添上濃墨重彩的一筆，相信自己：“我能行！”